Les défis de vie sont nombreux au cours d’une existence. Ils nous permettent de mettre à profit des ressources insoupçonnées.

La méconnaissance de soi

Chaque personne en coaching apprend quelque chose d’important sur elle-même. Nous nous connaissons vraiment très peu. La raison en est simple. Nous consacrons une grande quantité de notre énergie et de notre temps à notre environnement. Nos différents rôles occupent une place prépondérante dans nos vies. On ne doit pas se surprendre d’avoir si peu de temps pour soi. En conséquence, c’est dans les moments de crise, de deuil ou tout moment de transition qu’on peut tourner le regard vers soi pour créer de l’ordre. Bien sûr, faire le point, prendre du recul aident à mieux se connaître. Donc, à prendre des décisions convenables et réalisables.

Accéder à notre plein potentiel

Lors d’une transition, ce qu’on avait ignoré refait parfois surface. Parfois, cela freine la transition et devient une barrière. Autrement, cela annonce une véritable occasion de dépassement. Et cela, c’est le plus intéressant, car on sous-estime notre capacité à évoluer, se dépasser et développer ainsi son potentiel. C’est pourquoi, il importe de mettre en lumière ces « barrières-défis » que l’on porte en soi et qui sont de véritables occasions de développement personnel.

Un moment de réflexion profitable

Chaque transition impose une bonne réflexion. Un accompagnement éclairé permet de mettre en lumière ce qui freine le parcours. Selon plusieurs de mes clients, à leur grande surprise, la réflexion sur les barrières-défis ne sert pas qu’à comprendre la situation présente. Cela est utile à mieux intégrer les expériences du passé. Le mot défi est important, puisqu’il présente la situation de manière positive. À l’inverse du mot faiblesse, la barrière-défi est plutôt présage d’une limite qui tombera dès que le défi sera relevé. Comme coach, notre rôle est de permettre à la personne de dépasser ses limites et accéder ainsi à un meilleur sentiment d’efficacité personnelle.

Déconstruire les perceptions

À l’aide d’un outil papier affichant 92 barrières-défis, nous invitons le client à en cocher 5 face auxquelles il éprouve des difficultés, des peurs. Il est important de vérifier quelle signification la personne accorde à chaque élément identifié. À quoi fait-elle référence? Quand a-t-elle été confrontée à cette difficulté? Par exemple, la peur de l’âge revient fréquemment. Quand je questionne sur ce que signifie cette peur, certains me répondent que plus ils vieillissent, moins ils pourront être sélectionnés pour un poste. Ils croient que les employeurs préféreront embaucher des jeunes. Il s’agit là de perceptions. Le client est convaincu que sa barrière-défi est une limite.

Le coach favorise la mise en relief de la barrière-défi. Il permet au client de prendre du recul face à ses perceptions de sorte à les déconstruire. Puisqu’il y a toujours deux côtés à une médaille, l’âge est synonyme d’expérience, sagesse et crédibilité.

Utiliser positivement les expériences du passé

On constate que derrière chaque limite ou faiblesse se cache une force. Il revient au coach d’aider le client à mettre en lumière cette force. En auto-coaching (devenir son propre coach), vous pouvez faire de même. Une barrière identifiée est une limite à demi dépassée.

En réalisant l’activité des barrières-défis certaines personnes se rendent compte qu’elles sont confrontées à leurs limites depuis longtemps. Souvent, il s’agit de blessures passées qui refont surface lors de moments déstabilisants. Une fois les limites identifiées, on procédera à la confection d’une liste d’épreuves déjà surmontées. En situant celles-ci, on peut transposer ses propres solutions à la situation en cours. En effet, se pointent alors des moyens concrets pour se dépasser et ainsi optimiser son potentiel.

Apprendre à s’aimer

Un livre qui révèle toute la joie de s’aimer

La joie malgré tout renferme différentes thématiques visant à cultiver la joie de s’aimer, d’aimer et miser sur le meilleur de soi. Écrit avec sensibilité, intimité et bienveillance, cet ouvrage vous permettra d’interroger certains aspects de votre vie afin d’en déployer l’essentiel.

Aussi, le roman intimiste Désorientés et heureux vous fera découvrir comment deux êtres traversent leurs barrières-défis en profitant chacun de l’expérience de l’autre.

L’article Les alliés du développement personnel est apparu en premier sur Kit de coaching.

Le plan caché derrière nos intentions

Il est plus facile de voir notre intention apparente que d’être pleinement conscient de sa double face. Et c’est le plan caché qui très souvent, vous fera vivre un lot de conséquences jamais imaginées.

Simulation de cas

Vous désirez obtenir le poste de direction auquel vous aspirez depuis longtemps. Heureuse coïncidence, un poste de direction se libère, vous postulez et atteignez enfin votre but. Six mois plus tard, votre niveau de stress est alarmant. Votre équipe n’a toujours pas adhéré à votre style de leadership et la collaboration est plutôt faible. Des éléments importants d’un projet vous échappent, puis vous commettez une erreur magistrale. Vous jugez inconcevable de faire marche arrière, malgré l’évidence d’un sentiment qui vous confirme combien ce niveau de responsabilités ne vous convient pas. Ce qui devait arriver se produit : on vous offre un parachute doré; c’est-à-dire un programme de départ avantageux et vous souhaite bon succès dans la poursuite de votre carrière.

La pleine conscience de ses intentions

À vrai dire, votre intention est motivée par le fait que vous voulez prouver à votre famille que vous êtes capable d’occuper un poste aussi prestigieux que ceux de votre sœur et beau-frère. En dépassant la motivation première (avoir un poste de direction) afin d’accéder au plan caché (l’intention véritable), vous auriez probablement pu éviter un tas de conséquences fâcheuses. En reprenant l’exemple présenté plus haut, voici une simulation d’un processus de pleine conscience de ses intentions :

Processus d’évaluation des intentions

1. Intention première : « Je désire obtenir un poste de direction.»
2. Les émotions associées à cette intention : « Moi aussi je suis capable de gérer des gens et d’avoir un poste de direction (indignation, orgueil, envie, etc.) . »
3. Projection dans le futur : Pour identifier l’intention véritable, je visualise mon intention comme si elle était réalisée et cela me fait prendre conscience des sentiments et images qui surgissent. Par exemple : « Je me vois facilement en train de prouver à ma sœur et mon beau-frère que je suis capable d’être à leur hauteur. C’est comme si je me sentais inférieur à eux. En fait, je prends conscience que mon intention d’avoir une promotion est due au fait que je souhaite gagner l’estime de ma famille en leur montrant que je peux être aussi admirable que ma sœur et mon beau-frère. Je n’ai aucune idée si ce genre de poste me convient. À vrai dire, je n’ai jamais véritablement aimé avoir d’énormes responsabilités. »
4. Exprimer le besoin authentique : Exemple : « Comment puis-je nourrir mon besoin d’estime, sans engager ma vie dans une intention qui n’a rien à voir avec mes aspirations professionnelles? »

Quand la première intention est la bonne

Reprenons le cas différemment : « Mon intention est d’obtenir un poste de direction. Les émotions qui guident cette intention sont essentiellement fondées sur le fait que l’exercice du leadership me stimule, les gens font confiance à mes idées, on me parle de plus en plus du besoin de nouvelles idées en gestion et je suis une véritable banque à nouveautés.

En me projetant dans le futur, je me vois facilement mobiliser une équipe vers l’atteinte de résultats significatifs. De plus, je suis dynamique, j’ai une facilité à dégager une vision et à mobiliser les gens en ce sens. Je me sens apte à assumer de nouvelles responsabilités à cette étape-ci de ma vie, car c’est un bon moment pour investir dans ma carrière. Aussi, je possède les compétences clés fondamentales pour devenir gestionnaire. J’ai d’ailleurs validé le tout en compagnie d’un professionnel de l’orientation de carrière. Mon besoin authentique est maintenant de passer à l’action en faisant connaître mes intentions auprès de mes gestionnaires. »

Questions clés pertinentes

Qu’est-ce que je veux?
Comment je me sens par rapport à ça?
Quelles actions est-ce que je souhaite poser en lien avec cette intention?
À quels sentiments et images je fais face quand je visualise cette intention?
Quel est le besoin authentique et quelles sont les actions à poser?

Préalables à l’évaluation pleinement consciente

Le processus d’évaluation d’une intention est d’accès facile et à la portée de tous. Il exige bien sûr qu’on l’exécute avant d’engager quelque action que ce soit en faveur de l’intention. Ce processus nécessite une pleine confiance en vos sentiments. Si vous doutez d’eux et de vos émotions, l’évaluation risque d’être faussée et les résultats invalidés. Finalement, si vous ne pouvez être honnête envers vous-même, l’expérience est impossible. En effet, si dans notre exemple du haut, vous ne voulez pas reconnaître que vos intentions sont de gagner l’estime de votre famille ou en mettre plein la vue à votre sœur et votre beau-frère, vous irez droit dans le piège des résultats fondés sur de mauvaises intentions.

Deux livres pour découvrir le meilleur de soi

La joie malgré tout renferme différentes thématiques visant à cultiver la joie de s’aimer et apprendre à miser sur le meilleur de soi. Écrit avec sensibilité, intimité et bienveillance, cet ouvrage vous permettra d’interroger certains aspects de votre vie afin d’en déployer l’essentiel.

Le roman intimiste Désorientés et heureux vous fera découvrir comment deux êtres se servent de leurs défis de vie pour se recréer et enfin découvrir de nouveaux projets porteurs de sens.

L’article Connaissez-vous la face cachée de vos intentions? est apparu en premier sur Kit de coaching.

Mais le problème réside dans le fait que LinkedIn a affiché seulement 1 000 organismes recherchant des bénévoles. Cela ne répondait pas, et de loin, à la demande des personnes qui cherchaient à faire du bénévolat.

Dans le monde des OBNL (organismes à but non lucratif), il y a plus d’offres que de demandes. De plus, leurs employés n’ont pas le temps de gérer les bénévoles. Comme me le disait l’un des gestionnaires : « Si j’ai un autre bénévole à gérer, je vais fermer la boîte ».

Cette demande de bénévolat cache un problème de société beaucoup plus important. Il démontre le manque de sens que bien des gens vivent dans leur emploi. Dans sa recherche, Jessica B. Rodell, professeur à l’Université Georgia, mentionne : « Quand le travail est moins significatif, les employés ont tendance à accroître le bénévolat pour répondre à ce désir de donner du sens à leur travail ». Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Dans un récent sondage Gallup, 70 pour cent des travailleurs américains se disent moins engagés dans leur travail, ou activement désengagés.

Comme plusieurs, je croyais que trouver un but dans la vie signifiait trouver une cause à défendre

Durant les 13 ans pendant lesquels j’ai géré la Taproot Foundation, un OBNL qui recrute des professionnels désirant faire du bénévolat et qui bâtit des programmes pour des entreprises, j’ai découvert que ces gens étaient tous poussés par un besoin de donner un sens à leur vie. De façon constante, nos consultants et les entreprises partenaires disaient que leur projet de bénévolat représentait ce qu’il y avait de plus valorisant dans leur travail. Ils exprimaient leur satisfaction à contribuer à quelque chose de plus grand qu’eux.  Ils soulignaient aussi que cela leur procurait également l’occasion de s’exprimer et de grandir sur le plan personnel. Enfin, ils y trouvaient du sens par le travail qu’ils effectuaient avec d’autres professionnels de leur équipe.

Alors si les gens trouvaient la satisfaction en se réalisant et en se développant au plan personnel ainsi que dans le travail d’équipe, cela signifie qu’ils n’auraient pas à chercher un sens à leur vie en dehors du travail. Ce ne sont pas les buts du bénévolat qui donnaient du sens au travail, mais la façon dont ils le réalisaient. Et la recherche confirme que, pour plusieurs, il est possible de trouver un sens, principalement en effectuant un choix quant à la façon d’aborder leurs tâches. Avoir un but n’est pas nécessairement lié à ce qu’une entreprise fabrique ou vend, mais plutôt à la façon avec laquelle les employés abordent leur journée de travail.

Donner du sens à sa vie au travail

En effet, travailler dans un OBNL ne garantit pas de donner du sens à sa vie de tous les jours. Plusieurs employés d’OBNL n’en trouvent pas dans leur travail. Leur organisation peut être une source d’inspiration dans le monde, mais leur emploi ne génère pas d’engagement de leur part.

Pour que son travail ait un sens, il s’agit de s’engager. Amy Wrzesniewski, professeure agrégée de Yale, Jane E. Dutton, professeure à l’Université du Michigan ainsi que d’autres chercheurs, étudièrent les travailleurs dans un grand nombre d’entreprises. Du concierge d’un hôpital à des directeurs et des gestionnaires, ils identifièrent plusieurs façons utilisées par ces travailleurs pour donner du sens à leur travail dans leur profession respective.

Leurs conclusions appuient les recherches précédentes qui démontrent que la façon dont les individus conçoivent leur travail peut être davantage relié à leurs caractéristiques personnelles qu’au travail lui-même. Leur vision du travail peut être largement influencée par les modèles avec lesquels ils ont grandi. Certains voient le travail comme une tâche, alors que d’autres le placent au centre de leur vie.

Cela ne signifie pas que tout est perdu si vous n’avez pas grandi avec des modèles pour qui le travail ne revêtait pas de signification. Il est possible de redéfinir votre travail pour qu’il s’aligne mieux à vos valeurs, vos forces et vos passions.

Accroître la satisfaction dans vos relations avec vos collègues

Afin d’accroître la satisfaction auprès de vos collègues, vous pourriez décider de leur téléphoner, plutôt que d’envoyer un courriel. Fixez vous-même vos objectifs pour maîtriser les tâches spécifiques que vous aimez. Arrêtez vous simplement quelques fois durant la journée et apprécier ce que vous avez. C’est tellement plus puissant que de mettre l’accent sur ce que vous n’avez pas.

Des entreprises ont commencé à adopter des changements afin d’améliorer le sens du travail chez leurs employés. Erika Karp, chef de la direction chez Cornerstone Capital Group, demande à ses employés d’observer s’ils ont eu une bonne journée. Et d’identifier ensuite, à quel moment cela s’est produit. Puis, elle travaille avec eux pour améliorer leur travail en apportant des ajustements mineurs qui font la différence.

On ne peut répondre à cette demande de sens simplement avec des causes humanitaires. Ni mettre le fardeau sur les OBNL et le bénévolat pour remplir ce besoin. Cultivons plutôt en nous la conscience de soi et prenons, nous-mêmes, la responsabilité de donner du sens à notre travail.

Note sur l’auteur

Aaron Hurst est PDG de Imperative et l’auteur de « The Purpose Economy. How Your Desire for Impact, Personal Growth and Community is Changing the World ».

Texte original par : Aaron Hurst, « Being Good isn’t the only way to go ». New York Times, dimanche 20 avril 2014. Traduit par : Colette Charpentier, c.o. – 2014

L’article Donner du sens à sa vie, comment? est apparu en premier sur Kit de coaching.