La nature de l’émotion

Une émotion est un état, une réaction psychologique et physiologique, une information que notre corps nous procure. Il existe six émotions de base : la peur, la colère, la surprise, la tristesse, la joie et le dégoût. Évidemment, chaque individu vit une émotion selon sa personnalité. La capacité à exprimer ses émotions varie selon des facteurs intrinsèques (propres à soi) et extrinsèques (modèle familial et culturel). Par exemple, une personne vivant de la colère peut l’exprimer en pleurant, tandis qu’une autre ressentira des tensions corporelles importantes, des sueurs, des palpitations.

Les émotions et les sentiments : des indicateurs de besoins

Derrière les émotions se cachent les sentiments. Ils précisent ce que nous ressentons. Une personne peut vivre de la tristesse (émotions), mais être envahie par le sentiment d’être démotivée. Cette précision vient spécifier ce que cette personne vit et ressent.

Le fait de spécifier nos émotions et sentiments permet non seulement de mieux répondre à nos besoins, mais cela permet aussi de mieux communiquer. Prenez garde aux sentiments intriqués : Je suis triste parce que je me sens abandonnée. Le sentiment d’abandon n’est pas un réel sentiment mais une interprétation de la situation. Lorsque nous communiquons, il est important de se baser sur des observations, des faits.

Ainsi, les émotions et les sentiments sont des indicateurs de besoins. Ces besoins sont les fondements de notre existence. Ils sont universels, peu importe nos origines. Les besoins peuvent engendrer d’importantes réactions physiologiques ou psychologiques lorsqu’ils sont ignorés ou non satisfaits.

Le mandat de bienveillance

Le mandat de bienveillance consiste à agir pour notre bien et celui d’autrui. Basé sur les principes de la communication consciente/non-violente, voici les étapes à suivre.

Étape 1 : Prendre action

Observez ce qui crée une réaction physiologique ou psychologique en se basant sur les faits. Par exemple : J’observe que je suis en colère quand la personne que j’attends est en retard au rendez-vous fixé. Je suis impatiente, mon cœur palpite et j’ai des chaleurs.

Étape 2 : Préciser ses sentiments.

Lorsque j’attends une personne en retard au rendez-vous fixé, je me sens impatiente et frustrée.

Étape 3 : Identifier ses besoins

J’identifie ce qui est important pour moi. Je me sens impatiente et frustrée parce que pour moi, l’engagement et le respect sont importants.  En clair : C’est important pour moi l’engagement et le respect.

Étape 4 : Adresser une demande bienveillante

Cette demande peut être formulée envers vous-même ou envers autrui. Le fait de la communiquer à autrui permettra d’éviter que la situation se reproduise.

Lorsque tu arrives en retard à notre rendez-vous, je ressens de la frustration et de l’impatiente parce que j’ai besoin de respect et d’engagement dans notre relation. Serais-tu d’accord d’essayer de respecter l’heure de notre rendez-vous la prochaine fois?

Validez ce que la personne a compris de votre demande et rectifiez au besoin. La communication est flexible et souvent mal interprétée. Néanmoins, lorsque l’action est basée sur la bienveillance, un grand pas est franchi.

Groupe Ancora

Le cerveau émotionnel ou la neuroanatomie des émotions

Deux livres pour nourrir le meilleur de soi

La joie malgré tout renferme différentes thématiques visant à cultiver la joie de s’aimer, d’aimer et miser sur le meilleur de soi. Écrit avec sensibilité, intimité et bienveillance, cet ouvrage vous permettra d’interroger certains aspects de votre vie afin d’en déployer l’essentiel.

Le roman intimiste Désorientés et heureux vous fera découvrir comment deux êtres font face à leurs difficultés et se redécouvrent à travers de nouveaux projets porteurs de sens.

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« La dépression c’est pour les faibles »

Plusieurs personnes ont encore tendance à banaliser la dépression par simple ignorance. Bien sûr, la dépression n’est pas aussi visible à l’œil nu qu’un bras cassé. Parfois, la difficulté à reconnaître la légitimité d’une période dépressive est le fruit de mécanismes de défense. Ces mécanismes servent à se protéger d’une faiblesse. Ils pourraient aussi correspondre à un déni de ses propres zones de vulnérabilité. Le manque d’information associé aux troubles de l’humeur peut faire naître une variété de peurs, jusqu’à nourrir de bons mécanismes de fuite. Ignorer, c’est un peu comme banaliser. C’est fuir une réalité qui n’aide en rien à mieux comprendre ce qu’est la dépression.

« On doit vraiment être rendu au bout du rouleau pour être en dépression »

La méconnaissance de l’état dépressif amène à penser qu’il est nécessaire d’avoir vécu une somme incroyable de difficultés pour en vivre les symptômes. Or, la dépression se caractérise par la présence d’une souffrance constante due à diverses composantes. Ceci, au point que le corps et le cerveau n’arrivent plus à utiliser de stratégies adéquates. Plusieurs facteurs peuvent engendrer une dépression, comme il peut s’agir que d’un élément suffisamment important pour créer un déséquilibre des substances chimiques dans le cerveau. En effet, notre cerveau contient des substances chimiques nous aidant à réguler nos émotions, nos comportements et nos pensées. Lorsqu’il y a un déséquilibre, la gestion de ces émotions s’avère plus difficile, et ce même si la personne souhaite ardemment aller mieux.

« C’est facile de s’en sortir rapidement, il suffit de vouloir »

Les personnes affectées par une période de dépression sont comme vous et moi, c’est à dire des êtres humains. Personne ne nait avec une génétique dépressive. La volonté n’est pas un facteur de guérison. Nous avons tous un corps humain, mais chaque personne est unique dans son fonctionnement. Prenons un exemple simple. Lorsque vous étiez au secondaire, il y avait peut-être des personnes qui réussissaient sans trop étudier. D’autres devaient consacrer plusieurs heures à leurs études pour intégrer la matière afin de mieux réussir. Il en est de même dans la vie en général pour les défis qui se présentent à nous. Certains ont de meilleures prédispositions à y faire face que d’autres. Pour chaque situation vécue, les moyens utilisés et les manières de faire varieront. De là la complexité, mais aussi la beauté de l’être humain.

« Prendre des antidépresseurs… « ah ouin? Tu es rendu là? »

La médicamentation engendre parfois de véritables débats. Pour ou contre? La question est d’ordre médicale et dépend de la sévérité des symptômes. Pour cela, on ne peut se porter en faveur ou pas. Lorsque la santé mentale est menacée, il faut agir. Il n’existe aucun lien entre la prise de médication et le potentiel d’une personne à s’en sortir. Les études sur le cerveau, cet organe complexe, évoluent continuellement. La médication offre un temps d’arrêt, de mise sur pause du cerveau, le temps qu’il regagne plus d’harmonie. Il y a certains problèmes que nous sommes capables de gérer sans avoir recours à de l’aide médicale. D’autres nous dépassent. C’est alors important d’avoir recours à la médication lorsque c’est le cas.

Pour plus d’informations sur la dépression, n’hésitez pas à consulter les sites suivants :

Association canadienne pour la santé mentale

Association des médecins psychiatres du Québec

La dépression chez les jeunes

Dépression : types et causes

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Le rôle du travailleur social de la DPJ est de vous enlever vos enfants!

Heureusement, cette affirmation est un mythe et non une réalité. Le rôle de la DPJ est de voir à l’application de la Loi sur la protection de la jeunesse et de la Loi sur le système de justice pénale pour adolescents. En fait, l’intervention de retrait d’un enfant de son milieu se produit principalement lorsque le bien-être et la sécurité d’un enfant sont compromis ou à risque de l’être. Dans les faits, le travailleur social visite les familles pour établir un équilibre familial et protéger l’enfant.

Tu vois un travailleur social ? Tu dois avoir de gros problèmes !

La société dans laquelle nous vivons incite les gens à régler leurs problèmes par eux-mêmes et à sourire lorsque tout va mal. Or, la notion de « problèmes » et son niveau d’intensité varient pour chacun. Le travailleur social aide une personne à traverser un obstacle qui l’empêche de bien fonctionner. Les avantages sont grands à aller chercher de l’aide. L’être humain naît et se développe avec des outils acquis au fil de ses expériences. Parfois, ces outils sont limités, moins adaptés ou tout simplement sous-estimés. Le travailleur social vient donc combler ce manque et fournir à l’individu les outils dont il a besoin pour avancer et grandir.

Les travailleurs sociaux sont tous des chialeux !

Un des rôles du travailleur social est de faire respecter les droits sociaux des personnes, des groupes et des collectivités. La justice sociale et la démocratie sociale sont aussi les principes qui orientent l’intervenant dans son travail. Le travailleur social est la voix des sans voix. C’est donc lui qui parlera tout haut et qui dérange souvent ceux contre qui il se prononce. Pour ceux que les travailleurs sociaux « dérangent », ils deviennent des « chialeux », mais pour les personnes qu’ils défendent, ils sont de véritables combattants.

Ceux qui ont connu des problèmes font de bons travailleurs sociaux

Un passé difficile n’est pas nuisible pour l’intervention. Toutefois, le travailleur social intervient auprès d’individus vulnérables. Il doit donc être solide comme intervenant et comme personne. Le principe du guérisseur blessé, développé par Carl Gustav Jung et le livre Le guérisseur blessé, écrit par Jean Mombourquette, expriment bien l’importance de prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. Les deuils et les souffrances laissent des traces. Les expériences passées peuvent être des repères pour la personne aidante dans sa compréhension de l’autre. Néanmoins, une personne sans histoire peut très bien comprendre l’autre et l’accueillir dans sa réalité. Les travailleurs sociaux sont des professionnels et leur parcours de vie n’est pas un critère de sélection. L’important est d’assumer leurs fonctions selon les valeurs, théories et approches prônées par le code de déontologie de l’Ordre des travailleurs sociaux et thérapeutes conjugaux du Québec.

On méconnaît le rôle du travailleur social

Les travailleurs sociaux interviennent dans le secteur privé, public, associatif ou auprès des collectivités territoriales. Leurs tâches varient, dépendamment du milieu dans lequel ils interviennent. Partout, ils contribuent à résoudre ou prévenir des problèmes d’ordre personnel, familial ou social. Leurs outils sont nombreux et leur désir est sincère de faire la différence dans leur milieu et de contribuer ainsi à un monde meilleur.

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