Les personnes pour qui la vie fait sens, semblent vivre plus longtemps. Elles paraissent mieux faire face aux pertes et aux difficultés rencontrées au cours de leur vie. Aussi, elles ont un plus grand sentiment de satisfaction. Et cela semble même les protéger du déclin cognitif qui accompagne le vieillissement.
La première étape pour donner un sens à sa vie est de reconnaître ceci
« Le sens dans une vie n’est pas quelque chose sur quoi vous tombez par hasard, comme la réponse à une énigme ou le prix d’une chasse au trésor. Le sens dans une vie est quelque chose que vous bâtissez. Vous le construisez par le biais de… vos amitiés, votre loyauté… de choses dans lesquelles vous croyez… Aussi, de gens et de choses que vous aimez… Sans oublier les valeurs pour lesquelles vous êtes prêt à faire des sacrifices. Les ingrédients sont là. Vous êtes le seul qui peut les mettre ensemble afin de créer un modèle unique qui sera votre vie. Créez une vie qui ait du sens et de la dignité pour vous. Si vous le faites, alors l’équilibre entre le succès et l’échec comptera peu. » – John Gardner
Revenir à ses valeurs
On ne trouve pas le sens d’une vie en recherchant une grande affiche qui se lit : « Voici votre raison d’être ». Cette raison d’être se construit plutôt par de multiples petits choix que vous faites, par les valeurs que vous choisissez d’exprimer.
« Les valeurs se manifestent par des actions de qualité dans lesquelles on s’engage et qui donnent un sens à la voie que l’on suit. » Steve Hayes
Vous pouvez délibérément choisir de faire toute action de façon significative : une occasion d’incarner vos valeurs. Ainsi, un préposé à l’entretien dans un hôpital peut choisir de se voir comme un élément important dans le processus de guérison des patients (ce qu’il est en réalité) et comme résultat, démontrer de la gentillesse et une conscience professionnelle dans son travail.
Toutefois, si ce que vous faites ne s’aligne vraiment pas avec vos valeurs, si cela n’a aucun sens pour vous, alors il est peut-être temps de penser à une transition dans votre carrière. Cela pourrait vous sauver la vie ! Si vous ressentez un peu d’incertitude en ce qui a trait à trouver un sens à votre vie, alors je vous suggère une activité : le « photo-journal »
Donner un sens à sa vie avec ce qui s’y trouve déjà
C’est un moyen formidable de découvrir le sens qui se trouve déjà dans votre vie. Voici ce que vous devez faire :
Prenez 10 à 12 photos de « ce qui donne ou pourrait donner un sens à sa vie ». Il peut s’agir d’endroits, de gens, de choses, de moments ou même d’autres photos. À mesure que vous prenez des photos, écrivez pour chacune d’elles ce qu’elle représente pour vous et comment elle est importante dans votre vie quotidienne, ou comment vous espérez qu’elle contribuera à comment donner un sens à sa vie dans l’avenir.
Une fois l’exercice complété, observez les photos que vous avez prises et ce que vous avez écrit pour chacune d’elles. Observez ce qui en ressort. Observez les thèmes récurrents. Puis en quelques mots, rédigez ce que cela signifie pour vous.
Ceci … est important pour moi parce que…
Maintenant, à mesure que votre journée avance, observez quand vous avez l’occasion d’agir de façon significative relativement à ce qui est important pour vous et voyez ce qui arrive.
Voici une image de mon photo-journal. Elle représente mon conjoint réparant le poulailler familial.
Un moment simple mais qui revêt pour moi une signification profonde. Il parle de relations, d’affection et de tradition familiale.
Article original : Finding meaning
Traduction : Colette Charpentier, c.o.
Comment donner un sens à sa vie
par Rachel Collis